2023年1月10日放送 「EQ こころの空間」
パーソナリティ：石橋よしこ
テーマ：自分の型（パターン）を知る＆セルフコンパッション
毎回なのですがお相手のジャッキーさんは“慣れないワーク”に果敢に取り組んで下さいます。笑 有り難い限りです。
このラジオは一言でいうと「こころの筋肉を鍛えるワークショップ型ラジオ」。
「自分を知る」「自分に優しくある」「自分を活かす」というような内容にご興味＆ご関心がある方、今年も是非一緒に楽しくワークに取り組んでいきましょう！
さて、今回5回目放送は「自分の型(pattern)」と「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」についてお送りしました。
「自分の型（patternパターン）」？！
って思われますよね。笑
一言でいうと、
① 自分の身の周りに起る出来事
② 自分の物事の見方・捉え方・価値観
③ 湧き上がる感情
④ 思うこと、考えること
⑤ 自分がとる行動
これを指します。
① で同じ出来事が目の前に起っても、人によって②以降の「型」が異なります。
これを辿っていくと「自分の型（パターン）」が見えてきます。
実に面白い、です。
EQトレーニングの中でも私の大好きな「自分を知るワーク」の一つです。
今回は「自分の型」に例えばどんなものがあるのかを観ていきましたよ。
後半は「セルフ・コンパッション（自分への思いやり）」をテーマに話を深めていきまた。
「ラジオ体操」ならぬ「ラジオ瞑想」をしていきました。
今回ご紹介したのは「慈悲の瞑想（Loving Kindness Meditation）」というものです。
「私の人生らっくしょ～！」という方ももしかしたらおられるかもしれません。笑
同時に私の知るところでは自分も含めて「生きていると予期しないことも含めて本当に色々なことに遭遇するものだなあ」と思っています。
喜びや嬉しい出来事でないことに遭遇する時、私達は時に自分を責めたり、時に自分を必要以上に叱咤激励したり、必要以上に後悔をしたりすることがあるようです。
悲しくなったり、苦しかったり、自分を追い込んだ経験を持つ方もおられるかもしれません。
そんな時に大切になるのがこの「セルフ・コンパッション」という心のあり方です。
「自分を甘やかす」とは全く異なる自分との向き合い方。
今年も「EQこころの空間」、素敵な番組づくりをして参りたいと思っています。
ということで、本年もどうぞ宜しくお願い致します！
【使用楽曲】
Black Bird by The Beatles
Photograph by Ed Sheeran
Rachmaninov Piano Concerto No.2 2nd mov