本日をもちまして「第5期EQアップ基礎講座」の受付を終了とさせて頂きます。今週土曜日より定員5名様での講座開催の運びとなりました。ありがとうございました☆ 次回は9月末より「第6期EQアップ講座@火曜日コース」スタート予定です。

マインドフルネス for キッズ

 

アメリカやカナダ、イギリス等の幼稚園、小中学校等の教育機関では子供達が目を閉じ、呼吸に意識を向け身体を動かす光景を日常的に目にします。方法はそれぞれのようですが一日のどこかのタイミングで「マインドフルネス」を多くの子供達が実践しています。

我が家の下の娘の通う幼稚園(北九州市)でも「キッズヨガ」という形で身体と心に「マインドフルになる時間」がすでにプログラムに組み込まれています。娘は自宅でもよく手をこすり合わせ温まった手のひらを胸に当て目を閉じ「心が落ち着くよ」と言います。

この「マインドフルネスforキッズ」ではまず子供達に「身体」と「心」の繋がりについて分かりやすく伝えてまいります。その後、実際に呼吸をしたり、身体を動かしながら「身体に意識を向けること」「呼吸に意識を向けること」の大切さや気持ちよさを共に体験してまいります。子供も大人同様、ゆっくりと呼吸をし身体を動かす中で「身体と心の繋がり」に気づきを得ていくようです。

日本の教育環境には「受験」という子供達にとってもストレスフルな時期があります。そんな時期にも是非おススメなのが「マインドフルネス」。呼吸をすることで身体はもちろんのこと脳もリフレッシュし、結果的に学業にも良い影響が及ぶことはすでに様々なデータからも明らかになってきています。

子供達にもマインドフルネスで生きていることの実感と喜びを味わって欲しいと思っています。

 

マインドフルネス for キッズ

 

マインドフルネス for キッズの流れ
(目安1時間程度)

 

「マインドフルネス」を子供達に分かりやすくお伝えしていくクラスです。
「今ここ」に心を向けることの大切さと心地よさを共に体験していきます。子供の頃にこのような体験を積み重ねることは大人になってからの「生き方上手」に繋がります。
呼吸法は身体の動きを伴う形で可能であればマットの上で楽しく行っていきます。

※回数はご要望により調整可能です

 

こんな場所で実施させて頂くことが可能です。

□保育園、幼稚園、小中学校など
□自治体主催のイベント
□親子講座など

 

 


 

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