パーソナリティ：石橋よしこ
テーマ：モールのワーク＆マインドフル・ドローイング
今回も前回に引き続きこの夏、私がカリフォルニア州で受けてきた「SEL（感情学習）研修よりPart II」ということでお送りしています。
今回は私が実際に現地で学んだワークを番組内で紹介していきました。
前半は「自分を知る」為の「モールのワーク」をしました。
自分の「今の気持ち」を3本のモールを使って表していくというワークです。
ちなみに「モール」は100円ショップなどで簡単に購入できますので一度ラジオをお聴き頂き、どのようにするかを確認してから是非リスナーの皆さんもされてみて下さいね。
さて、今回もジャッキーさんにこのワークをして頂きました。
3本をネジネジとしながら一つの丸い円のような形を作っておられました。
あとの振り返りでおっしゃっていたのですがその瞬間「穏やかな気分」だったそうです。
後半では「マインドフルネスのワーク」として「マインドフル・ドローイング」を紹介しています。
マインドフルに自分の利き手でない方の手で描くと決めた対象物を描いていくというワークです。利き手ではないのでこれはか・な・り面白いワークです。私の大のお気に入り！の一つのワークなります。
さて、ジャッキーさんの反応はいかに？！
ラジオをお聴き頂き楽しんで頂ければと思います。
【使用楽曲】
WHO CARES? by Rex Orange County
This is How You Walk On from the “Gifted” (Gary Lightbody, Jonny McDaid)
The Race by Chris James