第17回「EQこころの空間」
2024年1月9日（火）
パーソナリティ：石橋よしこ
テーマ：この一年をどう過ごす＆腹式呼吸
皆さん、新年あけましておめでとうございます。
今年も「EQこころの空間」をどうぞよろしくお願いいたします！
今回は前半「2024年をこんな一年にしていきたいな」という自分の目標や抱負をテーマにしていきました。SEL（感情学習）のワークを交えながらジャッキーさんと共に取り組んでいきましたよ！
ワークの名前は「三面鏡のワーク」。
紙とペンさえあればリスナーの皆さんにもその場で直ぐに取り組んで頂ける「実践的なワーク」なので「今年こそはこの目標を達成したい！」「こんなことに取り組みたい！」と思っている方はぜひとも試されてみてくださいね！
そして後半は「リラックスを促す腹式呼吸」を紹介していきました。
今回は「2:1の呼吸」と「腹式呼吸」を組み合わせています。
2024年それぞれの目標に向かって歩みながらも時にストレスにさらされるかもしれません。
そんな時にぜひとも実践していただきたい身体と心をあっという間にリラックス状態へと導く呼吸法になります。
更に！
今年は「EQこころの空間」では様々なゲストの方々をお招きしていきたいと思っています。
来月2/13（火）にはとてもパワフルに子供たちの未来の為に全国、そして世界を飛び回り活動をされている方をゲストにお招きする予定です！その方がどんな想いでその活動（仕事）に取り組んでおられるのか、EQ（感情的知性）の根幹をなす「self-awareness（自己認識）」においてその方は一体何を大切にしているのか、その方のモチベーションの源泉を含めて深堀り出来るような番組づくりにしていきたいと思っています！
人それぞれに異なるモチベーションの源泉があります。そしてそこに気づき行動をし続けるとその方のありのままの命の輝きが見え始めます。その輝きこそが多様性の源であると思うのです！様々なジャンルで活動をされている方の輝きに触れることでリスナーの皆さんにもポジティブなエネルギーが循環していくことを願っています！
今年もリスナーの皆様の「心と身体の健康＆しあわせ（ウェルビーイング）をあらゆる形で応援するワークショップ型ラジオ、EQこころの空間」、2024年もまた一つ一つ丁寧に作り上げていきたいと思っておりますので今後ともどうぞ応援の程、よろしくお願いいたします！
石橋よしこ
【使用楽曲】
Superheroes by The Script
The Greatest Show from the movie “The Greatest Showman”
にいじろ by 絢香