第16回「ＥＱこころの空間」
2023年12月12日（火）
パーソナリティ：石橋よしこ
テーマ：2023年の振り返り（私の成長）＆感謝×マインドフルネス
こんにちは！
今回は16回目の「ＥＱこころの空間」は2023年最後の放送でした。
前半はジャッキーさんと共に「今年一年の振り返り」をしていきました。
後半は「感謝×マインドフルネス」。
一年を気持ちよく感謝と共に終えていきましょうということで簡単なボディワークをしていきました。
さて、皆さんは「振り返り」という言葉を聞いて何かイメージはありますか？
Self-reflection（振り返り）は別の言い方をすると「内省（自分の内側を省みる）」プロセスになります。
「内省」は人の成長を促す上でとても大切なプロセス。
「自分に対してより深い理解を促す（自己理解＆自己認識）」「自分の成長を感じる」、その上でとても大切なプロセスです。
全ては「自分を知ること（自己認識力）」から始まる。（EQ理論）
今回の放送ではいつものようにジャッキーさんに「ワークショップ型ラジオ」ということで実際にご自身の2023年を振り返って頂きました。（詳しくは放送内で！(*^▽^*)）
自分の変化や成長、気づきが一年の中に沢山ちりばめられていたとしてもしっかりと「振り返り」をしないと以外と記憶の彼方に追いやられたり忘れ去られたり通り過ぎたりしてしまうのが「自分のこと」。
更にはそもそも「自分の成長は自分ではよく見えない」とも言われます。
ならばちゃんと振り返っていこうではありませんか！
ということで、来年2024年を佳き一年にしたいと思う方は是非、まずは「2023年の振り返り」から始め「こんなことを学んだな」「こんなところで小さな自己成長があったかも」「こんなことを感じたな」「こんな学びがあったな」などを辿ることから始めていかれるのがいいのではないかと思っております！
そうすることで「達成感」や「満足感」も増して「来年へのより一層の意欲」も湧いてくるかもしれません！「私（僕）意外と色々やってたなあ」と自分への自信やねぎらいにも繋がるかもしれません。
そして後半は「感謝×マインドフルネス」。
起った出来事や環境、お世話になった方々に感謝の気持ちを伝えることはもちろんのこと、
是非「ご自身への感謝」も忘れることなく今年一年を締めくくっていきましょう！
それでは来年もよりよい番組を作ることでリスナーの皆さんの「心と身体の健康と幸せ（ウェルビーイング）」に貢献できるよう精進してまいります。
今年もありがとうございました。
そして来年も引き続き宜しくお願い致します。
石橋よしこ
【使用楽曲】
Life is beautiful by Tani Yuuki
道 by GReeeeN
Grow Up by Stray Kids