2023年3月14日 第7回「EQこころの空間」
パーソナリティ：石橋よしこ
テーマ：境界線（バウンダリー）& ジャーナリング
こんにちは！
「EQこころの空間」パーソナリティのよしこです。
今日は第7回目の放送。
いつものようにジャッキーさんとチェックイン。
今日も前回に続き「Good&New」でしていきました。
前半は「自分を知る」をテーマにお送りしています。
>今回のキーワードは「心の境界線（バウンダリー）」でした。
「心の境界線（バウンダリー）」とは自分と他者との間にある適切な境界線という意味です。
子どもの頃私達は基本、他者との距離感がとても近いのでバウンダリーはとても曖昧です。
が、成長する段階で少しづつ「自分（個）」というものが出来上がるので自分と他者との「心の境界線（バウンダリー）」が確立されていきます。
日常生活の中でよく聞くのが「他者の問題や課題に足をつっこみ過ぎて疲れる」「頼んでもいないのにアドバイスや助言を頻繁にされ嫌だ」とか「親の期待にこたえられる生き方を選んできた」ということをおっしゃる方に出会います。
こういう方々に是非考えて頂きたいのがこの自分と他者の間の「バウンダリー」という概念です。
反対に自分は「気づいたら人にアドバイスをしている」「人に仕事を任せられない、つい自分で全てやってしまう」「子どもにいちいち注意してしまう」「コントロール型と言われる」という方々もおられます。
そういう方にも同様に「バウンダリー」という考え方を通して自分のあり方を振り返って頂くのがいいかなと思います。
後半は「マインドフルネス」。
今日は「書く瞑想（ジャーナリング）」をジャッキーさんと初めてしてみました。
仕事や育児などに追われる日常の中でふと立ち止まりたいときなどにお勧めのワークです。
今回も「ワークショップ型ラジオ」是非お聴き頂き一緒に楽しく「自分への理解を深める旅」にでてみましょう！
【使用楽曲】
手紙～拝啓十五の君へ～ by Angela Aki
3月9日 by レミオロメン
旅路 by 藤井風