第24回「EQこころの空間」
2024年8月13日（火）
パーソナリティ：石橋よしこ
皆さん、こんにちは！
今回は24回目の放送でした！
今回は全体を3つのセクションに分けてお送りしました。
セクション①
9月から始まる「第2回はばたこ認定☆SELファシリテーター養成講座」について。
https://boosteq-habatako.com/sel-facilitator-training-course-2/
そもそも「SEL（感情学習）ファシリテーター」とは何か。
どんな方々に来て頂きたいか。
具体的な講座の詳細についてお話させて頂きました。
きたる8/24（火）午前10時から同養成講座についての「無料説明会」を行います。
ご関心のある方は是非以下からお申し込みを！
https://habatako240824.peatix.com/
セクション②
ここでは「プチSELワーク」を体験しました。
養成講座の中で沢山のワークに日々取り組んで頂くのですがその中からとてもシンプルなワークを選んで一緒にしてみました！
ジャッキーさんは再び苦戦を強いられた、とおっしゃっていましたが同時に“なんとか絞り出しました”、とのことでした！
セクション③
最後の「マインドフルネス」のコーナーでは新たな呼吸のワークを紹介しています。
「スクエアブリージング（ボックスブリージング）」というものです。
呼吸のワークには色々なものがありますが基本、全てストレスの軽減、緊張緩和、不安軽減などに役立つとされています。日常的に習慣にすることでいざという時に自然に身体が覚えていてしてくれるかもしれません。
是非一緒に行っていきましょう！
それではまた次回の放送もお楽しみに！
【使用楽曲】
青と夏 by Mrs. Green Apple
もえよ by 藤井風
晴る by ヨルシカ
過去の放送はYouTubeにアーカイブがありますのでぜひこちらからご覧ください。