2023年7月11日 第11回「EQこころの空間」
パーソナリティ：石橋よしこ
テーマ：フォーカス & 片鼻呼吸
こんにちは！石橋よしこです。
まだまだ「梅雨」が続きますね。
皆さま、如何お過ごしでしょうか。
さて今回の放送は前半では「私達の中のフォーカス」という内容でお送りしていきました。
「フォーカス（focus）」とは日本語では「焦点」と訳されます。
私達の「フォーカス」は常に何かに当たっています。
そしてその「フォーカス」が当たるところがどこなのかによって自分がどのように時間やお金を使っているかがきまります。
またどんな関係を人と作っていくかという点でもこの「フォーカス」はとても大切になります。（その人のどこにフォーカスを当てるかでその人の見え方が変わりますよね？笑）
つまり「フォーカス」をどこに充てるかは自分の人生というストーリーを創り上げていくのです！！！
ということで今回は「私のフォーカスはどこにあたっている？」に気づけるといいなという思いからこの内容でお送りしました。
ＥＱの理論（感情的知性）においてはまず何よりも「自分を知る（自己認識力）」が大切です。「自分を知ること」は全ての始まりだからです。
そして後半は今回も「マインドフルネス」をしていきました。
前半の「私のフォーカス（焦点）はどこに当たっている？」に気づく為には「気づく力」がそもそも必要です。このそもそもの「気づく力」を養うのが「マインドフルネス」、注意力のトレーニングになります。
今回は「片鼻呼吸」というヨガなどでも使われる特殊な呼吸法を通して行っていきました。「片鼻呼吸にマインドフル」になっていきましたよ。
日本の6月、7月上旬は梅雨ということもあり心晴れやかに過ごせる方ばかりではないと思います。そんな方にとって、そして「もっと自分のことを知りたい！」と思っておられると全ての方にとって今回の放送が少しでもお役にたてると嬉しく思います。
それでは引き続きEnjoy your day. Enjoy your life!
【使用楽曲】
What Dreams Are Made Of / Brent Morgan
猫じゃらし / RADWIMPS
花の名 / BUMP OF CHICKEN