これまでヨガ指導者としても10年間多くの方々の身体と心と向き合ってまいりました。
マインドフルネスの基本を踏まえた上でそこにヨガの良さを加えることで独自に開発した「マインドフルヨガ講座」となります。
この講座では解剖学的視点からの身体へ理解を踏まえ「身体を整える」ことの意味をご理解して頂いた上で実践を含め進めて参ります。大人からお子さんまでの全ての方々、年齢、身体の方さ、運動歴などを問いません。講座の回数、内容等についてはその都度ご希望に合わせて対応させて頂きます。
出産後直後の子育てサークルのお母さま方、日々ストレスを多く抱える教員＆保護者の皆様、又、「健康経営事業」を推進される企業の方々に是非取り入れて頂きたい内容でお送りして参ります。また、お子様向けの講座もさせてもらうことが可能です。
身体を整えることは心を整えていく前提となります。
まずは身体と「対話」をしてみませんか。
身体の声に耳を澄ましてみませんか。
皆様からのお問合せ、お待ちしております。
マインドフルヨガ研修会の流れ
（目安1時間～1時間半プログラム）
①マインドフルネスについて説明致します。そしてその考え方をどうヨガ的な動きの中で活かしていくかについてお伝え致します。
②その後解剖学的視点から骨格と筋肉のお話を簡単にさせて頂きます。
②マットの上で呼吸、ストレッチ、幾つかのヨガのポーズを使い身体を使うことの心地良さ、心がすっきりと整っていく様を感じて頂ける内容でお届けしてまいります。
身体の固い方、様々な年齢の方々への対応が可能です。
※回数はご要望により調整可能です
このような場所で実施させて頂いております。
□保育園、幼稚園、小中学校などでの教員研修会
□PTAなど保護者むけ研修会
□地方自治体、民間企業研修会
□公民館、市民センター主催のイベント等
□親子イベント
ご気軽にお問い合わせください
