「EQアップ基礎講座 ３ヶ月コース」を受講していただいた参加者の皆さんから講座修了時にいただいた感想です。
他にもみなさまから沢山の素敵な感想をいただいております。ありがとうございます。
☆イライラすることが本当に減りました。自分の感情を客観視できる様になったと感じています。
☆心のスペースが広がった、感情の弾力性が増したこと 。（周りの人を）傾聴・受容をすることで、もう少し心の底にあるものを出してもらえるようになった。会話が増えた。
☆子供との関係においてこの講座を通じて本当によくなったように思います。ありのままを受け止めてあげられるようになってきました。とても嬉しい変化です。この講座で教えていただいたこと、気づいたことは本当に人生の財産になると思います。 これからの自分の人生がすごく楽しみです。
☆講座を受けてから、子供から「おかあさん、今日怒ってないね」と言われてハッとしました。私は毎日怒っていたのか？なんでそんなに怒ることがあるのか？怒られている子どもの気持ち、 私が子どもを見ているよりも子どもは私のこと見えていることを教えてもらいました。そう思えたことが嬉しかった！ 講座を受けていなければ、その感情に気づくことができてなかったと思います。
☆私にとってすべてが響きまくった講座でした。特に「自己肯定感」の部分が響きました。過去の自分を振り返りたくなくて、思い出さないようにしていましたが、「大丈夫よ」って腑に落ちた瞬間でした！ 本当に講座を受けて良かった。
☆本当に楽しかったです。いつもあっという間の２時間で、気づきと笑いと感動と、感情が動きまくる時間にワクワクでした。 終わってしまうことが、とても残念で、月に１～2回は受講し続けたいです。
☆やりたいことをとことん追いながら 脇目もふらず突き進んできた人生で また「これだ」というものを見つけた 。多くの講座に参加してきたけれど 自分の人生を歩む上で立ち返る場所となるようなものは そんなになかった気がする。
☆自分は自分で変わることができる。それも自分の気付きによって。 自分と人との関係も変えていくことができる。それも自分の気付きによって。 嬉しいな。それがわかってとっても嬉しい。
☆やはり自分をありのまま受け止めてあげる重要性に気づけた事です。そこが根本的にできていなかったことはとても衝撃でした。自分的には、そこそこ（笑）自分を大切にできていると思っていたからです。ただ、色々な出来事の中で揺れ動く感情を書き出し、そこから炙り出されることによって、なるほどと合点がいきました。
☆自分の知らない自分を感じました。I’m OK, You’re OKという見方を知ることができたのもとても良くて、そう思ったらなんとなくホッとしました。
☆一番影響を受けたのは、「マインドフルネスのボディスキャン」です。これを毎日するようになって、上に上がっていた気が、意識をすると、すっと腹にもどるような感覚がして、とても不思議で強い影響を、私に与えてくれています。
☆自分そして周囲の人たちの感情に対するアンテナが研ぎ澄まされたように思います。感情のアンテナが働くからこそ、深呼吸しよう、ちょっと外の空気を吸おう等、自分が喜ぶことをしよう等、気持ちの切り替えや何かしらの行動促進を以前より意識して行えるようになりました。他者については相手がイライラしているな、不安そうだな、焦っているなといった感情や、嬉しそう、楽しそうといったことにもより目が向くようになり、そんな相手の状態や反応を見ながらこちらからの投げかけを調整することも更に意識するようになったと思います。
☆講座に参加する時に思っていたこと(子供に対する怒り・不安の感情がコントロールできない)の解決策の糸口が見つかったような感覚でいます。 自分の心のうちを見つめるワークをすることで、少しずつ自分の感情を俯瞰的に見れるようになりました。 子供に対して長い時間ガミガミ叱ることが減り、変化に驚いています。
☆講座に初めて参加した時は、私はこれでいいのかなというような迷いや不安があり、気が重い毎日を過ごしていました。 今は、「このままの私で、ここにいていいんだ」というような静かな落ち着いた気持ちになり、気の重さがとれました。 講座前は、子供との会話の時にぼんやり何か考えていて、上の空だった私が、今は以前より傾聴できるようになり、子供との会話が楽しく出来ていると思います。 以前は暗い、曇った表情を子供に見せる事が多く、子供に指摘される事もありましたが、最近はなくなりました。 家庭の中で母親が笑顔で元気である事が、子供にとっては何より嬉しいと思います。 講座前に家庭を癒せる場にしたい、聴き上手な親になりたいと言っていました。 まだまだしっかりとは出来ていませんが、一歩近づけたかなと思います。
☆子育てにおいて、こうすればいいという正解は分かっていても、正解のように実行する、継続する難しさを感じ、悩みでもありました。今回講座を受講し、実行、継続するためにはこれだけのプロセスを経験し、トレーニングをしなければ出来ないんだ、簡単ではないんだという事が分かりました。これは大きな気づきで、悩みから抜け出せたように感じます。
