マインドフルピラティス研修会

これまでピラティス指導者としても10年以上多くの方々の身体と心と向き合ってまいりました。継続的に身体と丁寧に向き合いトレーニングを積み重ねることの大切さを沢山の方々と共有して参りました。

マインドフルネスの基本を踏まえた上でそこにピラティスの良さを加えることで作った独自プログラム「マインドフルピラティス研修会」。この研修会では「腹筋やコア」を鍛えたり「姿勢を整える」上では即効性の高いピラティスの魅力を皆さんに分かりやすい内容でお届け致します。最近「お腹周りが気になる(内臓脂肪が多い)」、「姿勢がよくない」、「腰痛がある」、「肩や首が凝る」、「尿漏れがある」などのピンポイントのお悩みに効く動きの紹介などもさせて頂きます。

ヨガとピラティスの違いを一言でお伝えするならば「ヨガ」は究極は「瞑想」であり「内観」。それ対しピラティスはあくまで「インナーマッスル(深層筋・コア)トレーニング」。

身体の硬さ、運動歴などを問いません。講座の回数、内容等についてはその都度ご希望に合わせて対応させて頂きます。

出産後直後の子育てサークルのお母さま方、日々ストレスを多く抱える教員&保護者の皆様、又、「健康経営事業」を推進される企業の方々に是非取り入れて頂きたい内容でお送りして参ります。

心地の良い身体、元気な身体は人生そのものを豊にしてくれます。

皆様からのお問合せ、お待ちしております。

 

 

マインドフルピラティス研修会の流れ
(目安1時間~1時間半プログラム)

 

①マインドフルネスについて説明をさせて頂きます。その上でその考え方をどうピラティスに活かしていくかについてお伝え致します。

②その後解剖学的視点から骨格と筋肉のお話を簡単にさせて頂きます。

②マットの上で姿勢、ピラティス特有の呼吸法の基本、コアインナーマッスル(深層筋)を整える内容でお届けして参ります。肩こり、腰痛、姿勢矯正、腹筋を含む各部位の筋力強化、尿漏れ対策等々各種お悩みに対応する形でアレンジさせて頂くことが可能です。

※回数はご要望により調整可能です

 

こんな場所で実施させて頂くことができます。

□保育園、幼稚園、小中学校などでの教員研修会
□PTAなど保護者むけ研修会
□地方自治体、民間企業研修会
□公民館、市民センター主催のイベント等

 

 


 

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